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正確眼睛護理
"愛護您孩子視力"譯自
The Truth about Seeing: "Guarding your child’s vision"by Vera F Rollo, Ph.D, Stirling Colgate, Ph.D, and Otis Brown
編譯者
: 梁彥康 Steve H Leung序言
有關“正確眼睛護理”一文中提述預防和避免近視方法，我深深明白作者們的滿腔熱心和苦心
。 Dr. Stirling Colgate年輕時身受近視煩惱，幸好他能充份運用正視鏡，漸漸恢復正常視力。如今他以過來人身份和心得，與大眾分享，明白預防更勝治療，極力提倡正確幼兒眼睛護理
(採取預防措施)，以防止近視出現 。讀者要成功預防、避免、及康復已近視了的眼睛，務必先明瞭正常眼睛的行為，同時實踐本文所說要點。
避免近視的先決條件，必須在眼睛出現 近視前，閱讀書寫應用 正視 鏡 (有輕微放大字體 效果)，紓緩眼睛疲勞 。曾進修理科，擁有物理光學及生物學眼睛結構的知識，更會認同文中所解釋的每一細節
。只要充份掌握眼睛視覺發展，具備良好判斷力，個人毅力，恒心和決心，後天近視是可預防，避免的！譯自
Paul E. Romano M.D., M.S.OProfessor of Ophthalmology (眼科學教授)
University of Florida, Gainesville, 1991
給家長、近視患者及正常視力者
促成寫本文及提出另外新方案，是有見現今治理近視的謬誤。近視對很多人來說是很普通不過的，甚至以為是正常的遺傳毛病！
過去患上近視的小孩所接受的「忠告」和近視眼鏡，只有令他們原來視力更差！
除了已患上近視的千萬群眾包括筆者外
。每年更因這過時，謬誤的處理方法，只強調恒常配戴近視鏡，不但製 造過千新患者， 並令至度數急劇加深，康復無望， 演變成終身近視 。 這些不幸現像，無處不在隨時隨地發生 。作為視光師，亦感羞愧。過去視光學業界並未發揮其應有專業知識，提倡預防後天近視。以致今天本港近視流行，普及現象，近視比率更是全球之冠 。
然而，仍有少數的科學家
(物理學家，工程師)，視光師，醫學界專家等盡心盡力地，以他們的知識，為公眾利益著想，竭力提倡預防近視，抗拒近視鏡，採用正視鏡 。雖然被受行業的批評， 排斥， 以致外行人的訕笑， 他們仍然堅持 。筆者衷心敬佩他們的理想，並希望他們與我繼續堅持，令廣大市民相信明白接受正視鏡的長遠療效，減少近視患者。這小冊子寫給每一位勇取，直正，求進步的視光工作者
o首先我們要聲明眼科醫生及視光師，沒有蓄意提供錯誤的近視處理方法，事實上；所有醫療保健人員所提供，皆根據過去三百年前流傳下的治理方式
。今天治理近視有兩方案
:傳統做法是配近視眼鏡
(凹透負鏡)，馬上便可看遠清晰，不幸在往後覆驗眼睛中，幾乎肯定近視度數 逐年加深，而需轉換更強度數鏡片。另一方案是，選配正視鏡(凸透鏡)
來閱讀書寫，此治理方式不單穩定度數，並產生長遠解決問題好處，令輕度初起近視者，漸漸回復(裸眼)正常視力 。此鏡近距離專用，紓緩眼睛疲勞。也許你會說：這豈不互相矛盾，不合邏輯啊！
對！事實是這樣，我們已知第一種方案確令度數不斷加深，並越戴越深，但傳統令我們接受此快速治理方法，並認定是唯一方法
。雖然已有大量實驗結果和証明 正視鏡的效用，可是大多數視光從業員，仍拒絕接受新治理方案和最新研究，家長及患者更無從知曉。
研究早於一九六一年已有成果，過去幾乎所有眼科，視光學對正常眼睛的行為忽略了解和認識，只集中研究病態或缺憾眼睛 。寥寥可數的科學家認真研究，屈指可數的有
Dr. Francis Young 楊格博士等o眼睛適應環境調較焦距
這是一項正常生理現象，其實幼兒眼睛是遠視或平光，直至進入學校
。後天近視典型出現於八至九歲小學生，因功課太繁重！在求學期間，大量書寫閱讀和應用 電腦等，均無可避免地需求，而這些工作皆在約一手位12吋或30厘米 (近距離)間，只要這些活動日復日，不斷長年累月地重覆，眼睛無可避免調較至近距離的焦距，換句話說，此時的眼睛已是近視 。配戴近視鏡
(負鏡)，可馬上恢復看遠清晰視力。此鏡光學原理是把遠距離景物拉近，成像於近距離。它的特性把不管遠或近的景物均拉近，看遠還可以，以此鏡看近，加劇眼睛調節對焦
。負鏡鼓勵眼睛迎合更短焦距的成像，長此下去眼睛只變得更近視 。或許你會問：
"既然負鏡那麼不好．視光師或眼科醫生應怎麼辦？有何辦法令孩子視力重獲清淅？有何辦法可長期保持孩子正常視力？"答案是肯定有的
！眼科或視光學界應考慮另一方案，鼓勵兒童閱讀時戴上正視鏡。醫護人員更應讓家長或患者知道有這兩方案選擇．並給予意見指導 。事實上醫護人員更應大力鼓勵，推薦呢！
試試看; 正視鏡令你閱讀時輕鬆，因它能把字體放大，減輕看近調節壓力，紓緩眼睛疲勞o除穩定度數及重獲清晰視力，更重要的是避免孩子度數急劇加深！猜猜光學界知否正視鏡的存在，應用及功效？
有些感覺很難給家長解說清楚，物理光學原理和眼睛結構
。一些抱陳守舊的更拒絕相信這新研究，新方案 。更難接受的是; 某些恐怕正視鏡能預防近視加深，妨礙更換新眼鏡需求，少了一個商機！錯誤的觀念
讓我們簡單闡明過去人們普遍接受的錯誤觀念，認識真正的真相，保障自己及你孩子珍貴視力。首先近視絕對不是病症，更不是缺憾或缺點，尤其初起近視。它只是一項調較，調節，是眼睛的變化以迎合近距離所需焦距。
第二
; 人們誤解眼睛是一靜態照相機，它確是一照相機，但絕非靜止不動。早於一八六零年Dr. Donders & Dr. Helmoholtz為了方便數據整理，確立了照相盒理論o但此理論忽略了正常眼球是一動態的生理結構，它無時無刻調節，變換焦距以適應當時的視覺環境要求o第三
; 隨著教育普及化，讀書環境引發近視証據越來越明顯o早於一八一三年，英國皇家社會科學院James Ware發覺受過教育御林軍有5%近視患者o而從沒受教育的，視力正常，他們從不閱讀，亦不能書字文章 o由此可見; 近視確與近距離閱讀有密切關連o另外就是自有眼鏡的出現，我們深深被受潛移默化，除非睡眠，眼鏡必須恒常戴上，殊不知此方式更加劇度數惡化！
楊格博士在一九七零年，為北美愛斯基摩人檢查眼睛，比較受教育與未受教育的近視差異，不用想也知結果如何？
受過教育近視比率是80%，相比沒受教育幾近零o結論出壹個全是近距離閱讀環境，可促成近視，亦因度數過深令眼球過度拉長，影晌健康，並指出近視成因是過量近距離閱讀引發疲勞的結果，只要避免長時間調節對焦，患上近視機構會可大大降低以至避免
o解決方案如何達成近視治愈
成功預防近視或康復，可追朔至一九零四年，
Dr. Jacob Raphaelson為一小孩治愈近視，但遭遇頗諷剌o (本網站有Dr Raphaelson故事的全文）"一名小孩在求學間發覺看遠不清，經醫生檢定視力6/12或0.5約近視 -1.00D o他給小孩配正視鏡而非傳統負鏡，並答應待小孩父親回來，見證了效果才收取診金及眼鏡費用o可惜小孩父親回來後，不相信醫生毋需藥物，可於六星期內治愈近視，因他孩子視力已完全正常o並拒絕付款，小孩母親只好退回正視鏡給Dr. Raphaelson o"
試想想若醫生給小孩的是近視鏡
(負鏡)，視力可立時清淅，並誤會已恢復正常o小孩及母親均感滿意，即時繳付費用，醫生亦可每年因度數加深改變，順理成章收取新眼鏡費用o此現象正正反映今天從事光學的態度，忽略正視鏡長遠利益，看重近視鏡馬上效果，及年復年換鏡利潤o鏡片特性的美國研究
康奈爾大學
University Cornell, Dr. Howland等於1987研究實驗，探索正視鏡及近視鏡在正常眼睛的影晌和結果o他們利用小雞進行實驗（本網站有Dr Howland研究的全文），結果顯示；眼睛蓋上正視鏡的趨向正視，蓋上近視鏡的趨向更近視
o這明顯不過指出鏡片的特性，深遠地影晌眼睛的焦距o換句話：眼睛焦距追隨鏡片的焦距特性而改變，套用回人類眼睛，負鏡促成更近視，正鏡恢復遠距離視力功能o靈長類與人類眼睛
除了正常雞隻眼睛被研究，猴子是人類近親，故亦被選做研究對象，華盛頓州立大學
Washington State University由楊格博士帶領下進行研究o這裡他們要驗證環境變化，會否引發眼睛焦距的改變?一群年幼猴子豢養於箱子裡，幽閉十一個月，並強制逼使它們觀看近距離由
30cm至50cm不等，而另一群年幼猴子則豢養於平常的籠子，所有猴子皆沒有蓋上鏡片，完成後; 兩組猴子接受眼睛檢查，結果盒子裡的患上不同程度近視，相反籠子裡的沒有任何視力度數變化o結論出若視覺環境沒有大變化，正常眼睛焦距不會改變
o這實驗研究清淅地指出，眼睛無時無刻改變它的焦距，以配合改變了視覺距離環境o這証明甚麼？
正如前文所說，正常眼睛並非前輩學者所認定的靜態照相機
o事實上它是一個充滿動力全自動相機，並恒常地因應周遭環境而調節改變焦距o坦白說; 過去視光學及醫學界集中資源研究病態眼睛，只顧矯正及醫治方法，而乏略對正常眼睛行認識o你可以怎麼做
當然要照顧及保護你孩子的眼睛視力，請找具經驗眼科，視光學等專業人仕，檢查孩子眼睛視力狀況，徵詢有關正視鏡的應用，其恢復正常視力，及防止近視加深的功效
o我們確定正常視力是
1.0或6/6及尚餘少許遠視o關心孩子視力的，此刻需為孩子作預防措施，避免近視出現o若孩子視力已出了問題至0.8或6/9，給孩子正確治理顯得更迫切，以免惡化o你會遇到甚麼樣的醫護人員？
很明顯，有預防近視觀念的才可真正幫到你o好可惜直至如今，大部份醫護界並未真正認識正視鏡好處，只給你檢驗眼睛度數
o甚至一些有個人偏見，思想陳舊醫護人員抗拒這新理念，並未給你詳細解說，只配戴近視鏡了事o但同時亦有開明視光師，眼科醫生明暸負鏡對正常眼睛的
(負面/副)作用，他們會拒絕使用，或極力減輕近視光度，以致應用正視鏡，但這只是極少數o若果你遇上醫護，視光人員對正常眼睛行為毫無認識，及拒絕認同正視鏡預防功效，和長期康復好處，而只顧配近視鏡，並強調須長期配戴是唯一方法，奉勸你找另一位專家意見！
決擇時刻
到此為止，你個人決定是關鍵！這是你的決定，雖然信任你的醫護人員，亦應作一明智決擇！尤其已閱讀完本篇文章
o請緊記！對初起近視，正視鏡可起長期康復功效
o但眼睛對它反應亦有極限，尤其視力已差至6/24或0.25，康復時間相對亦較長o近視鏡盡量避免，或減少配戴時間，可考慮另類針孔眼鏡！負鏡很快便拖垮視力至
6/36或0.17；不幸的，屆時才應用正視鏡，康復正常視力更顯困難，只可保持度數，不致劇烈加深o請細心考慮正視鏡的長遠預防，穩定度數，以致漸漸康復正常視力好處，及衡量過去曾使用近視鏡所做成後果
o其實早期醫學，視光學界已認識到近視成因，普及程度，與及其嚴重性，並提出不同方法處理o
為人熟悉的是雙光鏡，下光功用就是令眼睛看近時減輕調節對焦的疲勞
o 在二次大戰期間，美國軍方飛行員更應用正視鏡以保持或恢復正常視力o1977年新西蘭的奧克蘭科學會議ANZAAS， 一位年青而勇敢的視光師Maurice Brumer 指出過去錯誤護理， 造就今天的深近視患者，現原文節錄登出:
"…Prolonged and intensive near seeing is eyestrain; it is not good for our eyes and it is not good for our health. Conventional optometric care has totally ignored eyestrain and has sought only the correction of visual defects, that being the prescription of glasses for the attainment of good distance vision and the assumption that eyes with good distance vision are perfect and that perfect eyes need no assistance for prolonged and intensive near seeing. They would give eyestrain the credit for no more than the occasional "red eye". This is a very harmful and wide spread fallacy.
"…The eye care professions have resisted change irrationally and fearfully, unwilling to admit that what has gone on before (the use of minus-lens) has been wrong and harmful, and by doing so they have unleashed on the public they serve a cataract of horror. This continued situation (of failing to inform the public adequately of the danger of minus-lens use) is a tragedy for the public and a disgrace for optometry.
While it is understandable that optometrists will not find it easy to admit that what they have been doing is wrong and harmful, especially for those academic university optometrists responsible for the education of our graduates, to preserve the current horrors to protect our professional prestige and privilege is an abdication of our responsibilities, ethics and morality.
I can make no apology for causing embarrassment to my professional colleagues. The interests of the public are paramount and must be served. The purpose of this paper is to direct the future to end the disgrace of the past."
預防近視重要性
醫學研究顯示，深近視患者在後期患上眼睛毛病，是正常視力眼睛的三倍；如飛蚊症，青光眼
(眼壓過高)，黃斑點出血，甚至視網膜脫落，這皆因眼球早期過度拉長所至o在香港，台灣以至國內大城市，近視越來越普遍，大多數人誤解近視可透過手術治愈，但表面的角膜層切割，雖可恢復清淅視力，但無助眼底健康。更重要的，大眾可能忽略深近視所引致的毛病！
事實就在眼前
Dr. Stirling Colgate利用上述方法回復正常視力，在14歲時檢驗視力是6/24或0.25約 -1.50D，幸得及早發覺，有恆心地在閱讀時戴上正視鏡，成功回復正常視力至1.0 o（請參考戈基博士的故事）
在二次大戰期間，他遺失正視鏡，近視度數瞬間重回
-1.50D，幾經艱辛花上6個月時間，重新戴回閱讀正視鏡才可恢復正常視力o Dr. Stirling Colgate是國際聞名物理學家，現時他在新墨西哥州的亞拉莫斯國家實驗室，從事科學研究o就以我經驗談談，每趟給家長建議正視鏡好處，均需花很長時間才可解釋清楚
o 有明白樂意接受，有半信半疑保持觀望，更有從不知道拒絕認同，因沒在坊間聽說過！以一
10歲小孩為例，驗眼發覺度數-1.00D，視力是6/12或0.67，家長的開明接受，和加上孩子主動及決心，在正視鏡和矯視器的配合下，在兩個月時間裡，視力回復1.0或6/6，他現時閱讀仍需戴上正視鏡，以紓緩眼睛疲勞，避免近視再出現o是的
; 不論是Dr. Colgate的過來人經歷，和我從事視光的經驗，正視鏡是絕對有效，只要你具備強烈推動力，投入感，再加上信心，決心和恒心，你的近視是可改善，減輕以致康復！視光師 梁彥康
September 2001
References:
1 Young, Francis "The effect of restricted visual space on primate eye" Am J Ophth., 1961
2 Donders, F C "Accommodation and Refraction of the Eye" London. The New Sydenham Society. 1864
3 Ware, James "Observation relativeto the near and distant sight of different persons" Royal Society, 1813
4 Raphaelson, Jacob "A Preventive and Remedy for School-Myopia" 1958
5 Howland, Howard "Accommodation, Refractive Error an Eye growth in Chickens" Vision res. 1988
6 Brown, Otis " How to Avoid Nearsightedness" C&O research, 1989
7 Rehm, Donald "The Myopia Myth-the truth about nearsightedness and how to prevent it" 1981
8 Betz, J N "Success with Bifocal for Children" Opt J rev Optom, 1949
9 Brumer, Maurice "Eyestain-its Cause, Consequence and Treatment" Australian and New Zealand asso. for Advancement of Science 26/1/1979
10Reynods Hayden ,MD "Development and prevention of myopia at the US Naval Academy" vol 25 1941, The American Medical Association.
11Gmelin, Maj, Robert T "Myopia at West Point: Past and Present" Military Medicine, August1976.
13Helmholtz, H (1821-1894) "Physiological Optics"
14Donders, F (1818-1889) "Accommodation and Refraction of the Eye" London, The New Sydenham Society, 1864