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霧視法配鏡方法
自本網站建立以來，我們收到最多網友、讀者查詢的問題，便是用霧視法應如何配鏡？有讀者建議我們把配鏡的方法用表格形式詳列出，一方面方便讀者網友，另一方面又節省筆者 回覆網友和讀者的時間。
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由於筆者工作繁重，要隔相當時間才更新網站一次，遲遲才能回覆讀者網友，常常要大家久候，實在不好意思。
筆者在這裡從善如流，把有關配鏡的建議整理出來，供大家作一個參考：
二)霧視法配鏡第一條問題？使用者以前有沒有配戴過近視眼鏡(負鏡)？(請按這裡)
首先，大家有幾點要注意的：
1)由於我們沒有跟各位驗過眼，故我們不便為個別人士提供配鏡建議。 要用霧視法之前，首先，應要搞清楚自己的視力狀況，做過詳細的視力檢查是免不了的。
2)希望大家把採用霧視治療的意向，跟你們的眼科醫生或視光師討論，讓他們為你提供有關的建議。
3)霧視法的特點是配戴正視鏡(凸透鏡眼鏡)。配戴此類眼鏡看遠會模糊不清，變相產生一種人造近視效果，假設一位平光的人士，戴了+2.0D(即200度遠視)的正視鏡，他看遠時的效果，等同一位200度近視患者看遠 這樣模糊，若他戴+2.5D的正視鏡，看遠便等同250度的近視患者這般模糊不清。 一位有100度近視的人，若他戴上+1.5D，他看遠時，便等同250度近視患者看遠時的效果。
4)事實上，正因為看遠模糊不清才會產生放鬆眼球睫狀肌的效用，而戴正視鏡看近時，會有放大效果，看近時更加舒適， 有助於紓緩看近時眼睛所負擔的調節壓力。從而阻止近視加深，以至治療早期的近視。
5)近視患者配近視眼鏡(負鏡)時，若度數不準，看遠便會不夠清晰，故必須配得準才會看得清。配正視鏡與配負鏡完全不同，由於配正視鏡看遠，根本就模糊不清，而且配戴正鏡主要是用來看近，故戴不同度數的正視鏡並沒有問題的。比如看近讀書時，戴+1.0D、+1.25D、+1.5D都可以的，並非必定要固定戴某個度數的正視鏡的。
6)用視光學述語來形容，戴上正視鏡後，由於變相產生一種人造近視的效果，令配戴者的「遠點」距離會拉近了，故看遠時便模糊不清 ，戴度數愈高的正視鏡，「遠點」的距離便會拉得愈近。
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各近視度數患者的「遠點」距離 |
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| 近視度數 | 「遠點」距離(cm) |
| 平光 | 無限遠 |
| 25 | 400 |
| 50 | 200 |
| 75 | 150 |
| 100 | 100 |
| 125 | 87.5 |
| 150 | 75 |
| 175 | 62.5 |
| 200 | 50 |
| 300 | 33.3 |
| 400 | 25 |
「遠點」是一個視光學的專有名詞，簡單說，即眼睛最遠能看清的距離，近視的深淺，便根據近視患者「遠點」的距離遠近來決定，各近視度數患者的「遠點」請見右表。
舉例解釋一下，一名100度的近視患者，他的遠點只有100cm(即1米)的距離，換言之，他看超過100cm距離以外的東西便開始看得不清楚。
(詳情請參考《你戴錯眼鏡啦！》第四章，眼的遠點部份內容。)
7)度數愈高的正視鏡，對舒緩眼睛看近壓力的效果愈好，換言之，+2.5D正視鏡比+1.0D的正視鏡放鬆睫狀肌的效果愈佳， 筆者鼓勵大家盡量多戴度數強的正視鏡。
不過，戴度數愈高的正視鏡看遠時愈模糊不清 (令遠點拉得愈近)，而且各使用者本身的近視狀況不一，並非每一位使用者都適合戴比較強的正視鏡。
第一次戴正視鏡可能會有一些輕微頭暈的感覺，但不必擔心很快便會適應的， 對初次使用霧視法的用者，很難一下子便戴高強度數的正視鏡，先戴低度的正視鏡後會較容適應，當戴淺度正視鏡一段日子習慣後，請循序漸進地使用換一些度數更強的正視鏡，效果才 可以更佳。
8)使用霧視法究竟要配戴多少度的正視鏡？要視乎使用者本身有沒有近視？以及看近的距離多遠而決定。假設一位平光的成人希望用電腦時戴正視鏡，而他的眼睛距離電腦螢幕50cm，換言之，他看電腦時眼睛要須出2D的調節力，如果他戴上+2.0D的正視鏡用電腦(看近距離在50cm)，他的眼睛便可不付擔調節力情況下看近，變相將看近變成看遠了。
如果一名100度近視患者(指沒有戴眼鏡下的原有視力)同樣在50cm距離看電腦，他只須戴+1.0D的正視鏡，便可抵銷了眼睛所須付出的調節力，因為100度近視患者看50cm的距離的東西時，只須付出1D的調節力。(請參考《你戴錯眼鏡啦！》第五章，正視眼和不同度數近視眼所需的調節力表比較)。
9)大家要切記，近視的成因是看得太近，看近太久所造成的，並非單靠戴上正視鏡便可解決近視問題了。我們要強調一點：配戴了正視鏡後閱讀或用電腦，仍必須保持足夠的距離，否則將失去效用。盡量把距離拉遠愈好，看近時最好保持感覺模糊與清楚之間 距離最好。
10)霧視法可以說是一種視力訓練，要多訓練習視力才會有進步，並非馬上能見效，使用者要有相當的動機、決心和毅力，加上勤加使用此法才可以成功，而且效果漸漸才會見效(可參閱你戴錯眼鏡啦！V2.0台灣版P.86的解釋圖)。
對未發育完成的兒童和年青人而言，對抗近視是長期抗戰，稍一疏於護眼，良好的視力便從此失陷，要康復絕不容易。
二)想用霧視法的朋友， 請問你以前有沒有配戴過近視眼鏡(負鏡)？
請按答案：
| 有 | 沒有 |
所有讀者和網友都因為近視問題才聯絡我們，事實上，我們收過許多家長的查詢，比如問筆者，他的孩子400度近視，要如何配正視鏡？很遺憾，曾經過戴過負鏡的近視患者，甚少能用霧視法把近視完全治好的，故筆者在《你戴錯眼鏡啦！》和本網站都一再強調，別讓孩子戴第一副負鏡。
霧視法是用來預防近視的，用來「治假防真」，即治療早期的假性近視(痙攣性近視)，並預防真性近視出現。故本網站叫預防近視而不是叫治療近視網。
對戴負鏡已一段日子的近視患者，由於近視已形成多時，使用霧視法只能起減少部份近視度數，但霧視法可有效地減輕看近時眼睛所負擔的調節壓力，大大減少使用者看近時的眼睛疲勞。
對處於發育中的學童，使用霧視法可有效地防止近視加深，而且對眼睛最健康，故無論筆者鼓勵所有愛護視力的朋友們使用霧視法。
首先，恭喜閣下，對未曾戴過近視眼鏡(負鏡)的近視患者而言，使用霧視法效果會最佳，可以取得事半功倍之效。如果你以前從沒有戴過負鏡？而你又是新近發現出現近視的話，相信你的近視度數也應該不會太深，只要你肯積極使用霧視法，肯切實執行本網建議的預防近視措施的話，相信你有很大機會近視可以完全康復的。
不過，有些近視患者雖然沒有戴過負鏡，但由於對近視直長期置之不理，這類近視患者的近視可能部份已屬軸位性近視，即眼球已經變長，故用霧視法也可能只減 少部份近視而已。
此外，對幼童而言，由於發育時期的孩子，近視最容易形成和加深。不少近視孩子的家長疏視預防近視的重要性，往往要孩子發展成150度以上近視水平才採取補救措施！坦白講， 這段時候已經失去用霧視法對抗近視的黃金時機！故要付出很大的努力，視力才可能完全康復。
另一方面，幼童不懂得保護自己的視力，不理解霧視法的道理和正確的使用方法。 孩子即使有用霧視法往往不得其法，比如仍然看得很近，而且鮮有孩子有恒心使用此法，故即使用了霧視法功效也可能大打折扣。
不過，霧視法絕對比傳統近視配負鏡的方法優勝。明白道理的家長們，請盡早採取此法，保護孩子的視力。
配鏡處方如下：
| 患者的近視度數 | 看近時可戴 | 看遠時可戴 | 備註 |
| 平光 | +100至+300均可 | 不用戴 | 此段階段屬消滅近視的黃金時期，用霧視法事半功倍 |
| 25 | |||
| 50 | |||
| 75 | |||
| 100 | |||
| 125 | 盡可能不戴負鏡，如果有必須看遠清晰時，才戴上度數較淺的負鏡。 | 此階段視力還有機會恢復正常，但要積極使用才會見效。 | |
| 150 | |||
| 175 | +50至+200均可 | 此階段近視要完全康復已頗為困難，若十分積極使用仍有希望。 | |
| 200 | |||
| 225 | +100至不戴鏡 | 盡戴度數較淺(即足度之下減淺50至100度)的負鏡來看遠 ，非必要盡量不要戴足度數負鏡看遠。 |
此階段由於近視已頗深，可能已形成軸位性近視，即眼球已拉長了，故用霧視法也只能減淺部份近視，要用霧視法把近視完全治好的機會已不大。 霧視法可減少使用者看近時的調節壓力，有效紓緩看近時眼睛的疲勞。 對發育中的孩子而言，可減慢近視加深速度，以至阻止近視加深。 即使成人戴了負鏡一段日子，肯積極使用此法，日子有功可減淺部份近視，而對眼睛更健康。 |
| 250 | 不戴鏡至-150 | ||
| 275 | 不戴鏡至-175 | ||
| 300 | -100至-200 | ||
| 325 | -125至-225 | 此度數的近視患者看遠不戴近視眼鏡已不成了，但請在看遠時才戴足度數的負鏡，在使用霧視法一段日子後，當視力有改善的話，可把看遠的負鏡度數再減淺，你會發現看遠仍可保持清晰 ，這是視力逐步改善的見證。 | |
| 350 | -150至-250 | ||
| 375 | -175至-275 | ||
| 400 | -200至-300 | ||
| 425 | -225至-325 | ||
| 450 | -250至-350 | ||
| 475 | -275至-375 | ||
| 500 | -300至-400 | ||
| 525 | -325至-425 | ||
| 550 | -350至-450 | ||
| 575 | -375至-475 | ||
| 600 | -400至-500 | ||
| 625 | -425至-525 | ||
| 650 | -450至-550 | ||
| 675 | -475至-575 | ||
| 700 | -500至-600 | ||
| 725 | -525至-625 | ||
| 750 | -550至-650 | ||
| 775 | -575至-675 | ||
| 800 | -600至-700 | ||
| 825 | -625至-725 | ||
| 850 | -650至-750 | ||
| 875 | -675至-775 | ||
| 900 | -700至-800 | ||
| 925 | -725至-825 | ||
| 950 | -750至-850 | ||
| 975 | -775至-875 | ||
| 1000 | -800至-900 | ||
| 1025 | -825至-925 | ||
| 1050 | -850至-950 | ||
| 1075 | -875至-975 | ||
| 1100 | -900至-1000 | ||
| 1125 | -925至-1025 | ||
| 1150 | -950至-1050 | ||
| 1175 | -975至-1075 | ||
| 1200 | -1000至-1100 | ||
| 1225 | -1025至-1125 | ||
| 1250 | -1050至-1150 | ||
| 1275 | -1075至-1175 | ||
| 1300 | -1100至-1200 | ||
| 1325 | -1125至-1225 | ||
| 1350 | -1150至-1250 | ||
| 1375 | -1175至-1275 | ||
| 1400 | -1200至-1300 | ||
| 1425 | -1225至-1325 | ||
| 1450 | -1250至-1350 | ||
| 1475 | -1275至-1475 | ||
| 1500 | -1300至-1400 | ||
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1500以上 |
基本上看近時戴淺100至200度的負鏡 |
備注：
1)光學定義看6m以內的東西便屬看近，而每個人看近時，看書、用電腦、寫東西時，所看近的距離各有不同，有時看100cm內、有時可能會近至30cm，小孩子由於人類眼睛看近時，看得愈近，眼睛的睫狀肌負擔的調節力愈大，故對平光者而言，看得愈近便應該戴一副度數愈高的正視鏡。
2)上述各近視度數方格內不同顏色代表不同的級數
| 白色代表輕微近視，傳統上不予處理，只等待近視問題日益嚴重時才處理(其實應該及早處理 ，防範於未然) | 淺黃色代表淺度近視，但看遠視力已頗模糊 | 橙色代表中度近視 | 紅色代表深度近視 |
1)甚麼是正視鏡？何以在哪裡購買？
正視鏡是凸透鏡，亦即是遠視鏡、老花鏡，所有眼鏡店都會有這種眼鏡出售的。
2)看遠戴正視鏡有沒有問題？
戴正視鏡看遠是會模糊不清的，變相產生一種人造近視效果 ，使用者戴正視鏡來看遠，稱為遠霧視法，目的與近霧視法也一樣，為了放鬆眼球睫狀肌，雖然戴正視鏡是主要用來看近的，但如果想快點見效，筆者鼓勵大家多戴正視鏡，用來看遠也沒有問題的，當然有要看遠清晰時 自然另當別論，比如駕駛時當然不要戴。
3)我戴隱形眼鏡可以用霧視法嗎？
可以，當你戴了隱型眼鏡後變會正常視力（即平光），在你看近時，請戴+150或+200度的有框正視鏡眼鏡，感覺同樣是看遠模糊，但看近會有放大效果，當你用了一段日子後，你會發覺長時間看近 較不容易覺得眼睛疲勞，把有框的正視鏡摘下再看遠，發覺會比以前看得更加清晰。
4)霧視法能減多少度近視？
霧視法是用來預防近視的，用來「治假防真」的，但在治療近視上有其局限，只能減淺近視患者的痙攣性近視，即俗稱假性近視部份，若近視患者有400度近視，當中如果有200度是屬於痙攣性近視，他有恒心地使用霧視法，理論上可減淺該部份痙攣性近視，即由400度減淺至200度近視。 但究竟各位的近視中，有多少部份屬痙攣性近視，這很難一概而論，筆者用霧視法兩年多感覺視力一直在改善中。
5)霧視法使用多久才見效？
霧視法是一種視力訓練，要多訓練才會有進步，絕非馬上能見效的，但戴正視鏡可減輕長期看近的眼睛疲勞，很容易感覺到的。
不過，要達致減淺近視，以至視力改善便必須下一番苦功才成，愈肯多用霧視法愈快見效，因此，用者要有相當的動機、決心和毅力是十分重要的。一般而言，使用霧視法兩三個月後便會漸漸發現成效，然而，視力康復的過程是十分緩慢，使用此法者必須有心理準備。(可參閱《你戴錯眼鏡啦！》V2.0台灣版P.86的解釋圖)。
6)有散光如何配鏡正視鏡？
視力模糊的主要原因是近視，非散光，許多人都有輕度散光都不自知，理論上散光是天生的，散光度數並不會不斷加深，輕微散光也沒有甚麼大問題，最重要處理是近視問題，因為幼兒時期近視最容易快速增加。故配正視鏡時不必理會散光問題。
7)左右眼度數不同應如何配正視鏡？
左右眼近視度數不同，若相差50度之內，建議你配普通的正視鏡即可(即左右眼度數一樣)。
對剛若相差超過50度，建議你將度數較深的一隻眼，配度數較強的正視鏡，藉此令度數較深的眼睛近視度數能減得更多，從而減少兩隻眼近視度數的相差幅度。
舉例說，左眼125度近視，右眼50度近視，建議你戴左眼+1.5D，右眼+1.0D的正視鏡。注意，由於左右眼戴正視鏡後的清晰度都不同，須要忍受一下左右視力不同的不適，並應該對近視度數深的眼睛多大訓練。
8)戴正視鏡會否損害視力？
人類使用凸透鏡超過700年，遠視患者和老光眼人士也配戴正視鏡眼鏡，試問他們有出現過甚麼問題？
9)《你戴錯眼鏡啦！》一書中主張配有稜鏡的正視鏡，這類正視鏡要如何配？
至於正視鏡再加上稜鏡，對預防近視的功效更佳，因為加上稜鏡可減輕雙眼看近時的集合力，不過，正視鏡再加稜配鏡的方法更複雜，請恕筆者不在這裡詳談，建議你們跟相熟的眼科醫生或視光師垂詢。
撰文：韓柏新
2005.1.30